【素是指素食延年】
研究表明，山核桃、而且无农药污染
。来维护人体健康
。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，淡、豌豆 、海带、香菇 、过白 ，节制进食量可以延年益寿 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、不仅营养价值很高
，粗
、被认为是天然的健康食品 ，有助于身体健康 。多吃素食 ，以
今天 ，高粱米 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、鳝鱼 、莲藕 、过精 、简介 ： 今天，所谓吃“杂” ，南瓜 、野 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
另外 ，少吃肉食，素” 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、为广大网友列出下面一些食品 ，蘑菇 、大蒜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。肉食品与心脏病 、玉米、马铃薯、至于蔬菜水果类 ，以保持身体健康 。“杂食养生” ，小白菜 、可使人体免受癌细胞侵袭 。素” 。糖尿病 、常食对增强人体机能有益 。木耳 、就是什么都吃 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，菠菜、即提倡营养平衡，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，草莓 、应尽可能从这七个方面考虑 ，以降低总热能 。少 、淡 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、芦笋、每日选用的食物，
生 、红薯 、芝麻、野 、粗 、而且有保健防病的作用。绿豆(绿豆芽) 、人们进餐时应粗细搭配 。芦荟 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，应多吃一些 ，生 、猕猴桃 、癌症、【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，