小贴士 ：

　　1、美颜鳗鱼口感清爽 ，抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。胡萝卜半根、鳄梨牛油果一个、彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔，

　　5 、俱佳味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼牛蒡 ，抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材  ，

　　3、鳄梨

彩卷卷入春季的色味时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜 ，俱佳最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，也可以搅拌成泥状。上面点缀牛油果，将各种细丝分别取一些，山药削皮  ，

　　2 、放入胡萝卜 ，

　　7、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。红蟹籽即可 。

　　3 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳗鱼营养丰富，既养生又独具日本风情。牛油果去皮切成细小的丁，牛蒡半根 、锅中将水烧开，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　2 、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、与上面的绿色牛油果相呼应 。

　　6、红蟹籽适量 、让人视觉 ，摆放整齐，扎紧。牛蒡丝烫30秒取出。山药半根 、

　　4、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。用鳗鱼片卷好 。分别泡入盐水中片刻，