6 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞点缀小红椒即可。定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、盛出，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食时间越久，副食煮开后转中小火 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖锅中放入少许油，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食加少许水 ，切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，
小贴士 ：
1、尖椒切块 ，加入尖椒 ，口感会更好；
3 、继续炖2分钟 ，口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮、
加入咖喱酱；3 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根、燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒2个 、