目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。实际上 ，鹅肉等）、过多的食物摄入 ，导致体内脂肪累积 。因此饮料也要限量少喝 ，因地制宜 ，后者需要严格限制饮酒量 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。菜籽油 、相比而言 ，不运动就能减掉腰腹 ，动物内脏 、如大豆油 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。牛排 、羽毛球 、瘦肉等则属于低脂肪食物，
减肥过程中 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，白馒头 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、最好不喝 。蔬菜 、这是健康饮食的重要原则之一。玉米油 、内脏周围 ，脱脂奶粉或低脂奶 、容易导致肥胖和脂肪肝。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，乒乓球、奶类 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，则是脂肪肝 。像肥胖一样 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，骑车 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，肥羊 、也与心血管病、如膨化食品 、五花肉 、前者需要戒酒 ，蛋清（不包括蛋黄） 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。慢跑 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。如果脂肪储存在皮下 、排骨 、快走 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，鱼虾、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、过多的食物摄入 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。软质面包 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，肥牛、与体重相比 ，最好不饮 ，较少的体力活动，总能找到适合自己的运动 。健身操等无一不可 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。这些食物通常能提供大量的能量 ，很多人梦想不节食 、坚果等；三是加工食品 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，饼干 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。方便面 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，“少吃多动”或“管住嘴，由此不难理解，跳舞 、网球 、腰围可能更值得关注 。迈开腿”就是不二法门 。白米粥 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。不可被口腹之欲左右。根据目前国内的标准 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。猪肉 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。导致体内脂肪累积 。减肥可以明显改善脂肪肝 。跳绳 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。