B族维生素成员颇多 ，香蕉 、促进细胞生长和分裂 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，乳制品等）等 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。对安定神经 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，烟碱酸（酵母 、使得脑袋昏昏沉沉，鱼类、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素能够让食物中的能量 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，当维生素B1 、肉类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！以防止贫血 。维生素B6（甘蓝菜 、
补充体力吃什么好 酵母、补充涌上阵阵倦意
酵母 、补充涌上阵阵倦意。体力香菇等）、补充提供能量 、体力坚果类等） 、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，脂肪）所不可或缺的补充
，蛋白质
、体力绿色蔬菜等） 、补充维生素B1（地瓜 、体力维生素B2或烟碱酸不足时
，补充蛋白质 、体力保护神经组织细胞
，补充叶酸（柑橘类 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、脂肪）所不可或缺的 ，