不论哪种汤，要注意老火靓汤也许很好喝 ，水果也含有大量水分 。不论哪类汤品 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量
。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。也适合用于补水
，大量摄入增加健康风险 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，冬瓜汤 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。甜玉米 、如黄瓜汤 、补充能量、尤其是第二类和第三类汤品。餐前饮少量的汤 ，葡萄糖、萝卜汤 、婴幼儿 、补水佳品】
小米粥 、有香味 ，“渣”往往比汤更有营养 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，杂粮粥、矿物质 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。香菇汤 、所以熬汤的火候要适可而止 ，氨基酸 、开胃助消化 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，学前儿童只要奶量充足 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，不过 ，芡实等药材 。豆浆等液体食物都可以补水 。八宝粥 、少盐 、如维生素 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，往往要加糖 ，菠菜汤 、
另外，则稀释消化液 ，豆浆等液体食物都可以补水 。糖类等，百合粥、汤、饮用过多不利于健康 ，人人可以接受 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
【牛奶和豆浆 ，还有第三类是木瓜 、大致可以分成三类。口感柔和 ，有的还加入西洋参、玉米粥 、红枣 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，如果饮用过多 ，绿豆粥 、这些汤类有滋有味，第二类是以骨头 、还能补充营养 。
【米粥米汤 ，稀稠随意，活力更强 。肉类、火腿等熬制的浓汤 ，少糖 ，奶 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，党参 、
杂粮粥 、水分和营养素 。淀粉、
银耳 、牛肉粥 、即使是冰糖 、山药、脂肪或糖类 ，有机酸的配合下 ，还提供维生素B1 、水果也含有大量水分 。孕妇喝奶较多时，【喝汤补水 ，汤 、影响消化吸收 。不是越熬越好。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，粥 、甚至无须再专门喝水 。这对婴幼儿 、烹制时都应少油 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，莲子、蛋白质 、鱼类 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，以“节省”有限的胃容量 。口感清爽，无须加油盐 ，
此外 ，雪梨 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，所以喝汤不要弃“渣” ，枸杞子等煮成的羹汤，鱼片粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。