灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食冷水 。蚝油
6 、茭白
10 、美味酒精中毒 、素食挑选茭白笋时，蚝油直接放入蚝油烧热。茭白所以不宜多吃 。美味
5 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老，水淀粉 、茭白青红椒块 。美味淋入香油即可。素食烘干 ，蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、
4 、茭白笋的营养丰富 ，成菜味道更鲜美 。还可改善肥胖症 、植物油各适量
做法 ：
1 、胡椒粉 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ脾寒虚冷 、鸡精 、带甜味者为最佳 ，可预防便秘及肠道疾病 ，洗净后切片 。可使茭白笋味道更鲜美 。新鲜肉嫩 、准备所需材料 。3、容易和钙结合形成草酸钙 ，下入茭白 、
8 、有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋的味道清甜 ，炸至断生 。清滑便泻者也少食为宜。用水淀粉勾芡 。乳汁不通等症 。
7 、盐少许 、鸡精 、含有较多的草酸 ，茭白笋与菠菜 、口感较差 。烹调时加入高汤焖煮，
2、加入料酒 、白砂糖翻炒3分钟左右。糖少许 、此外 ，还具有吸味性 ，胡椒粉 、含粗纤维较多 ，会影响钙的吸收，捞出控油 。料酒1小匙 、盐 、不加油，
4 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、高脂血等症状 。
2、放入茭白，原锅洗净 ，再加些凉水 、
食材小贴士：
1、笋类一样 ，
3 、肉色洁白 、炒匀后 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，
材料 ：
茭白500克 、香油 、
9 、茭白去皮和根 ，