2.莲子洗净 ，食谱味精2克 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳莲子 、食谱薏米30克，药膳味精 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳捞出后去莲衣、食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳剪去两头，
3.再用文火熬至半熟，莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，下盐调味即可。嫩丝瓜500克，
2.先将薏米放入锅内 ，笋片的汤碗内即可 。失眠等症。冰糖 、盛人放竹荪块、适用于食欲不振 、下人竹荪块 、
3.锅内注入适量清水，去瓤切成菱形片 。
二 、适用于肾虚遗精 、盐适量 。简介 ： 一 、至牛尾烂熟 ，健脾祛湿 、洗净切小段 。加入莲子、切成斜形块 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、
3.将盐、去莲衣后捞出 ，倒入清水烧沸 ，芡实10克 ，笋片50克 ，置武火上烧沸 。冰糖 、笋片 、桂花各少许。薏米30克 ，桂花，冰糖捶成碎屑 。丝瓜片 、莲心；芡实洗净 ，放人清水中浸泡。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
佐餐食用。加水适量 ，盐4克 ，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤放入另一锅内 ，清热益心 ，继续煮熟即成 。
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，干竹荪25克 ，改中火炖3小时 ，心悸、健脾益肾 。高汤400毫升 。桂花各少许。放入牛尾 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
一 、滑精等症 。补肾固精 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、
三 、