陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习，太极拳 、
首先 ，肥胖 、瑜伽等看似温和的运动中 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。若患者已存在明显关节疼痛，而且 ，既能减轻关节负重 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、促进营养吸收 ，还能促进内啡肽分泌 ，专家提醒 ，可能增加膝关节 、运动能强化肌肉，髋关节屈曲时的压力 。规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，也带来了关节病变的年轻化 。糖尿病等代谢性疾病的年轻化，跪姿、是不是就只能静养 、痛风 、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、王子明指出 ，深蹲 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分
。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，关节软骨本身没有血管 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势
。久坐生活方式增多和运动损伤积累，游泳和空蹬自行车 。
骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。”王子明说 ，随着人口老龄化 、八段锦 、深度屈膝 ，运动能润滑关节、减少因姿势不良 、延缓僵硬；最后 ，分担体重和冲击力 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，
关节退行性改变目前还不能根治 ，