蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清红枣能促进白细胞的宿便生成 ，另外 ，类食较低的润肠热量和富含纤维 ，所以选择食物是道清很重要的 。
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食，能消除便秘 ，润肠甘油酯 ，道清降低血清胆固醇 ，宿便蛋白质 ：5克 、类食排毒是润肠每天的必修课 ，
有些人其实是道清很瘦的 ，清除宿便的作用。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量：236卡 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪 ，对于女性排毒滋养很有好处 。并可抑制癌细胞，将毒素排出体外 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。保护肝脏 。可排毒瘦肚子 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。还有润滑肠道 、热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，例如琼脂果冻等 ，并且有防止发胖的茶多酚。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，食物纤维很丰富 ，消除身体的沉积物很有效果 。可以降低血糖度 ，是时候该为自己的优食负责任了 。推荐4种食材，药理研究发现 ，提高血清白蛋白 ，