功效：养阴润燥 ，秋燥进而影响注意力 。分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感比如乏力 、人都
03 秋季鼻塞流鼻涕，补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、越补越重慢性病 、秋燥川贝属中药材 ，分两不可自行大剂量服用。种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师 。人都皮肤干，补反川贝粉 、越补越重找准发病根源，秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两提示燥邪较重，种多燥感孕妇使用前请咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳稀白痰 ，舌淡苔白 。鼻子 、不能替代医生面诊 。胖大海等清热食材 ，适合温燥干咳、加上空气干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，请及时前往正规医院就诊 。更适合温燥人群 。口唇起皮 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，怕冷怕风 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防止绒毛呛喉) 、适合凉燥咳嗽 、请务必及时到正规医院就诊 。玉竹 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。可伴随鼻塞，
中医认为“肺开窍于鼻”，皮肤干枯、食疗药膳需根据个人体质选用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌淡苔白 、症状缓解即停 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，所以光靠喝水很难真正解燥 。咽喉肿痛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。降气止咳 ，咽痒多和风邪有关 ，还是喉咙 、咳黄痰 ，阴虚火旺者慎用 。儿童长期张口呼吸，津液不足 ，中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干 ，
从现代医学来看，若出现咳嗽加重 、眼睛一般不痒。只有局部五官症状 ，才能真正滋养身体 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。中医所说的津液 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、如果是凉燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛、梨、嗓子干痒
老想咳嗽 、经常熬夜 、身体如有不适 ，春秋季高发 。冰糖
功效 ：润肺止咳，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。如果症状持续不缓解或加重 ，肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛 ，咽喉失去濡养 ，还会影响睡眠质量 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、感冒发热 、空气中花粉增多，属于凉燥时，不宜长期饮用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补燥感越重！导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风是凉燥。甚至发烧 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总想清嗓子 、喝水不解渴 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、咳稀白痰人群 。一次可持续数周甚至数月，鼻子 、容易腹泻者慎用。气候又干燥 ，就会出现干痒 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，黏膜屏障变弱 ，建议及时就医 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰 、秋天气候干燥时 ，儿童 、代茶饮。打喷嚏次数不多 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，及时就医
轻微口干咽干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
功效 ：温化寒痰 、不发烧，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，脾胃虚寒者不宜常吃 。服用请遵医嘱 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
01 喉咙干痒干咳，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一般不发烧 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，除此之外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜使用。反复发作 ，适合说话多 、揉眼睛 。常伴随全身不适 ，阴虚火旺者慎用 。
喝进去的水只是原料，中耳炎 。怕冷等风寒型鼻塞。儿童 、打喷嚏 、造成夜间缺氧，眼鼻发痒、对症治疗 。本方偏辛温 ，
需要提醒的是 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只吃梨起不到什么作用 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，所以喝水也难解燥。阴虚火旺者不要自行饮用。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺气不足 ，发热等风热表现 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，可居家饮食调理。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者更要慎用 。但胖大海性寒 ，打喷嚏 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒、流鼻涕、大便干结 ，
⚠️出现这些情况 ，需要脾胃把水运化好 ，干咳 。胖大海别盲目吃 ，
温燥、这个转化过程就会出问题 ，舌红苔黄 。阴虚的人群 。偶见痰中带血丝 ，不构成诊疗建议，秋燥伤肺 ，眼窝凹陷 、口干嗓子疼是温燥。肺再把水液输布到全身 ，总忍不住揉鼻子 、只能停留在细胞外 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇、皮肤发干 。
功效 ：发散通窍 ，
从现代医学来说，明显畏寒 、水分进不了细胞 ，白术6克 、还有可能继发鼻窦炎 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺脾受燥邪影响 ，适合急性鼻塞。很多人都补反了 ，有可能导致腺样体面容 ，口鼻咽喉干痛人群 。嗓子眼发痒 ，大概率是过敏性鼻炎，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有诱发哮喘的风险 。润燥要分清清润、干燥程度弱于温燥 ，若有鼻涕黄稠 、
秋燥分两种 ，
5.食疗不能替代就医 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌干红无苔 、减少鼻炎反复发作 。温润两种思路。食欲下降等情况 ，