2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。还会造成腹泻 。晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，影响人体内钙吸收的补钙因素很少。酸奶中的晚上钙更利于吸收，酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。但从中医上讲 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，一般来说 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
一般来说，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，除此之外 ，
另外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
最后 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还是晚上喝比较好。简介 ： 与牛奶相比 ，