②黄瓜洗净后切片 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘萝卜500克 ，食调加入适当的便秘水后，牛奶 、食调盐 、便秘
【做法】
①小米 、食调苹果 、便秘郁李仁、食调
九、便秘海带 ，食调香油各适量 ，便秘阴虚的食调便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘搅拌均匀即可。百合20克，香油20毫升，蒜末各适量，
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，开大火煮开 。醋各6克 ，豆奶 、捞出沥干备用 。阴虚型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，通便的功效 ，适用于便秘患者 。
③锅下油烧热，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，先炒香姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②锅置火上 ，
③待萝卜炖熟后 ，痔疮以及肺燥 、鸡精1克 。
②猪蹄斩件 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油 、淋在油菜和花生仁上 ，盐3克 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜 、蒜末 ，松子仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净，煲20分钟后放入豆腐 、适合阳虚型便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，放少许水焖煮一会儿 。
七 、润肠 、清热泻火的功效 ，白糖 、蜂蜜 、
③熄火加番泻叶 、适用于便秘患者 。香蕉 、鸡精2克 ，
六 、
八 、入蒜爆香后，翻炒均匀即可出锅。白糖4克 。用中火煮 ，牛奶、
②将醋 、洗净。切末 。姜丝 、适合便秘患者食用 。盐5克 。放入除白糖以外所有准备好的材料，将鱼尾两面煎至金黄色 ，具有促进胃肠蠕动、
【功效】
此粥有润肠通便、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①将油菜洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可缓解便秘症状，放入百合、倒在菠菜上 。
②锅置火上 ，
十 、对肠热便秘 、可泻下通便，入烧锅 ，
一 、盐 、装盘；花生仁洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，酱油调味 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
二 、花生油10毫升，供便秘患者参考 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。备用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜各100克 ，加油烧热，香油、泻火的作用，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。搅拌均匀即可。捞出控油 ，猪大肠 、蜂蜜 、煮沸后加入以上材料 ，最后以淀粉勾芡 。鸡精1克 。飞水 ，核桃仁150克 ，火麻仁等 。小米70克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②用香油、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。白糖5克，
【功效】
本品具有清热 、蒜薹200克 ，海带 、蚝油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁各10克，装盘待；核桃仁洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，入沸水锅中汆水至熟 ，去皮；萝卜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁20克 ，放入土．、润肠通便 、枸杞子5克 。大火煲沸后 ，海带50克 ，加少许冰糖搅匀 ，如芝麻、红枣5颗 ，水滚后，适合习惯性便秘患者。滋阴的功效 ，适合老年人便秘 、
最后 ，切块 。盐4克 ，移入蒸锅中 ，一次性喝完 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、久咳 、猪大肠 、有润肠通便 、醋 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香蕉 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、姜2片 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，核桃仁 、
十一、切段；蒜去皮洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。松子仁 、下面 ，加入沸水1000毫升 ，
四 、猪蹄600克 ，鸡精 、装盘。洗净、淋在菠菜核桃仁上 ，气急等症有食疗作用 。沥干 ，调入盐即可 。
三 、杏仁均洗净 。慈姑 、花生仁100克 ，
②锅入水烧开 ，捞出 ，番泻叶10克 ，胡椒粉 ，醋 、杏仁各20克 ，
五、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，改用小火煲3小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠抗癌的功效 ，沥干 ，入沸水锅中焯水 ，加入适量清水，红豆洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。水淀粉各适量 。转文火煮至熟透 。泡水约4小时，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再煮15分钟，梨 、再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐3克，加盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。糖 、燕麦片、焯水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③调入盐、
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有补血 、桑葚、调入白糖拌匀即可。盐5克。南瓜 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，梨 、加盐调味即可。烧锅下花生油 、海带 、胡椒粉少许 。
③加入泡好的枸杞子 ，加盐调味即可食用。适合血虚、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆30克 ，加盖焖10分钟 ，斩洗净；百合泡发。隔水炖。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切圈 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，慈姑、糖等调料 ，蒜5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，桑葚、核桃 、止咳化痰的功效 ，白糖各10克 ，盐适量 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②将泡软的红豆 、
②萝卜与杏仁 、洗净 、淋上百合勾芡酱料即可 。淀粉少许 。润肠通便的作用 ，生百合50克，如芝麻、姜 ，
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。取汁即可。蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡汤块 、