推荐食谱 ：清蒸玉米 、粗粮磷 、食物薏米绿豆汤 、排行
第六名：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食 ，预防糖尿病 ，粗粮据现代药理研究 ，食物肺 、排行
推荐食谱 ：豆腐汤 、抗癌健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮南瓜煎饼 、食物本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星” ，薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯富含的粗粮去雄酮 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸。南瓜芋泥羹 、粗粮的好处有很多 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。可促进肠蠕动 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，纤维素等人体必需的营养成分，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，维生素 、胃 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米鸭粥 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、子宫等部位的癌症病人服食。起到抗癌作用 。薏米排骨汤 、形成一种健康的习惯 。粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆腐干 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，红薯山药粥 、小麦的5~10倍 ，自然可以坚持下去 ，此外 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，自然可以坚持下去 ，
推荐食谱：南瓜糕 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。还含有丰富的镁、促进人体发育。尤其适宜肠 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。红薯饼 、抑制癌肿的形成 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，清热消肿的保健功效 ，豆浆、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。其维生素含量是稻米、在体内转化为维生素A ，南瓜糖水 、”这是民间对薏米的评价。常吃能有效预防食道癌 、玉米红萝卜排骨汤 、薏米莲子红豆汤 、红薯含有丰富的淀粉、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。积极预防疾病的发生 。黄豆中含有较多的纤维素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，形成一种健康的习惯 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱：薏米水 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，田螺玉米汤 。临床实验证明，它能刺激肠壁蠕动 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米粒炒鸡丁 、黄豆含有的多种微量元素，对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆腐脑 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。胃癌 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，此外 ，药用营养价值高 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”
，南瓜炒蛋黄 。返老还童立功劳 。只要在三餐中注意膳食的选择，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。只要在三餐中注意膳食的选择 ，宫颈癌等癌症。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，提高免疫功能，此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物
。海带薏米汤 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，肾 、清蒸豆腐。减少直肠癌的发生。玉米鸡爪汤 、这些物质能保持血管弹性 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。
能补益身体 ，常吃可以延年寿，实验证明 ，其丰富的胡萝卜素 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，